전체 글33 모기 퇴치하고 잡는 법 요즘은 여름뿐만 아니라 이른 봄이나 가을에도 모기가 나타나곤 합니다. 특히, 자다 모기 소리에 깨어 잡아 보려고 불을 켜도 안 보이면 정말 괴롭습니다. 모기는 숙면을 방해하고 감염 문제, 가려움증을 일으켜 건강에 해로우므로 모기를 퇴치하고 잡는 법에 대해 알아두면 도움이 될 것입니다. 모기 퇴치하는 생활 속 방법 모기를 퇴치하는 가장 일반적인 방법은 모기 퇴치용 스프레이 사용, 모기향 켜두기, 현관문의 모기장 설치와 같은 기본적인 방법이 있지만, 화학성분을 사용하지 않고 건강에 해로움이 없는 모기 퇴치법에 대해서 알아보겠습니다. 선풍기를 틀어둡니다. 선풍기를 틀어두는 것은 미국 모기 관리 협회에서도 모기 퇴치하는 방법으로 추천하는 방법 중 하나입니다. 선풍기를 틀어두면, 비행 속도가 느리고 작은 모기는 .. 2023. 5. 16. 방울토마토 효능, 건강 효과 더 높이는 섭취 방법과 주의점 방울토마토 효능은 매우 다양하며, 토마토에 비해 항산화제와 다양한 영양소가 더 풍부하게 함유되어 있고 건강에 도움을 주는 효능을 더욱 높여줍니다. 게다가 방울토마토는 토마토보다 당도가 더 높아 맛이 좋으며, 간편하게 먹을 수 있어 더 자주 손이 가는 식품입니다. 방울토마토 효능 방울토마토는 토마토와 효능은 거의 같지만, 토마토보다 비타민B, C, 칼륨, 섬유질이 2배 정도 많으며 라이코펜 성분은 3배나 많이 들어 있다고 합니다. 토마토에 들어있는 사포닌은 강력한 항산화 작용을 하는 성분인데 이 성분이 방울토마토에 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 라이코펜 성분의 함량은 그중에서도 대추 방울토마토에 1.5배 이상 많이 함유되어 있습니다. 또한 대추 방울토마토에는 루틴이라는 영양소도 풍부하여 혈관 플라크.. 2023. 5. 14. 번아웃 증후군 극복하는 구체적인 방법 번아웃은 너무 열심히 일하다 보니 과도한 업무와 스트레스로 인해 정신적, 신체적으로 에너지가 소진되고 탈진되어 도무지 쉬어도 회복이 어렵게 되는 상황에 빠지게 되는 것입니다. 번아웃 증후군을 방치하면, 일상생활에 지장을 초래하며 우울증 등으로 악화될 수 있으므로 그전에 극복하려고 노력하는 것이 중요합니다. 번아웃 증후군 극복하기 1 : 자기 존중, 목표와 계획 수립하기 나 자신을 소중히 여깁니다. 번아웃 증후군에서 벗어나기 위해서는 가장 먼저, 나 자신을 소중히 여기는 마음을 갖는 것으로 시작해야 합니다. 자신을 스스로 양 팔로 감싸 안아주며 격려해 주고 토닥여줍니다. 자신의 실수나 무기력함 등을 자책하지 말고 이해하고 존중해 줍니다. 단기적이고 현실적인 목표를 세웁니다. 충분히 도달할 수 있는 단기적인.. 2023. 5. 12. 번아웃 증후군의 뜻, 원인과 시그널 10가지 많은 현대인들이 정말 힘든데도 억지로 참고 회사에 다니고 불편한 인간관계를 유지하곤 합니다. 이에 따라 자신도 깨닫지 못하는 사이에 번아웃 증후군이 오면, 뇌와 신체가 지치게 되면서 에너지가 고갈되고, 적절한 대처 방법을 찾지 못한다면 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 직장인의 10명 중 8명이 경험한다고 하는 번아웃 증후군이 무엇인지에 대해 알아보고 그 원인과 번아웃 증후군의 시그널 10가지에 대해 알아보겠습니다. 번아웃 증후군이란? 번아웃(Burnout)은 신체적 정신적인 극도의 피로 또는 에너지를 소진하다는 뜻으로, 주로 업무나 학업 등에 지속적인 스트레스와 압박감으로 인해 정신 및 신체적으로 지칠 때 발생하는 상태를 가리키는 용어입니다. 번아웃 증후군(Burnout Syndr.. 2023. 5. 11. 화와 분노의 감정 이해하기, 이에 대처하는 방법 코로나 대유행 이후 경제적, 사회적, 심리적 불안감으로 인해 쉽게 화를 내고 분노를 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 화를 내는 것은 자연스러운 감정이지만 분노의 감정을 자주 표출하는 것은 사회 갈등, 사회 문제를 야기하고 개인의 건강에도 좋지 않으므로 현대사회에서 화와 분노의 감정을 바르게 이해하고 화와 분노의 감정을 어떻게 이겨낼지 아는 것은 매우 중요한 일입니다. 화와 분노의 감정 이해하기 화가 나는 것과 화를 제어하지 못하고 분노를 표출하는 것을 구별할 수 있어야 합니다. 화와 분노는 비슷한 감정이지만 차이점도 있습니다. 화는 일시적인 감정으로, 갑작스러운 상황에서 불쾌감을 느끼는 감정입니다. 예를 들어, 길을 가다 누군가가 나를 툭 치고 가서 커피를 쏟았다거나, 교통 체증이 심한 길에서 운전하다가 .. 2023. 5. 9. 자외선 차단제 선택 방법 그리고 사용법과 주의사항 자외선 차단제를 사용하는 것은 피부 건강을 위해 꼭 필요합니다. 햇빛으로 인한 지속적인 자외선 노출은 피부를 검게 하는 것뿐만 아니라, 피부의 색소침착, 기미 유발, 피부 속 콜라겐을 저하시키고 수분을 빼앗아 피부 탄력을 떨어뜨리는 등 피부 노화의 주범이 됩니다. 더 나아가서는 강력한 자외선의 노출로 인해 피부 화상, 피부염증, 피부암 등을 유발할 수도 있습니다. 이렇듯 자외선 차단제를 사용하는 것은 피부 건강에 큰 역할을 하므로, 자외선 차단제를 잘 선택하고 사용법과 주의사항을 알아두는 것은 매우 중요합니다. 자외선 차단제 선택 방법 자외선 차단제를 선택할 때는 자외선 지수, 피부타입, 활동량, 사용 목적 등을 고려하여 적절한 제품을 선택해야 합니다. 1. 자외선 차단 지수 SPF 확인하기 자외선 차단.. 2023. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
