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어싱, 맨발걷기 좋은 장소와 올바른 방법 주의점 어싱의 건강 효과를 누리기 위해서는 반드시 올바른 방법을 숙지하고 좋은 장소를 잘 선별한 후에 맨발 걷기를 시작해야 합니다. 또한 맨발로의 걷기는 근육이나 관절 등에 무리가 될 수 있으므로, 주의점과 안전 사항을 꼭 지켜주어야 부상의 위험도를 줄이고 어싱의 건강 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 어싱, 맨발 걷기 하기 좋은 장소 맨발 걷기 어디서 해야 좋을까요? 숲 속이나 공원의 흙길, 황톳길, 잔디나 바닷가의 깨끗한 모래사장 같은 천연 땅에서 어싱을 해야 합니다. 특히 피톤치드가 많은 숲 속은 신체적, 정신적인 이로움이 더 많은 장소이므로 어싱을 하기에 더없이 좋습니다. 바닷가 모래사장에서의 어싱도 이점이 많으며, 바닷가는 소금물이 전도 역할을 하여 지구 전하가 더욱 강한 효과를 가져오므로 맨발 걷기에 .. 2023. 4. 24.
어싱, 맨발 걷기의 원리와 효과 어싱(earthing)이란, 흙길을 맨발로 걷거나 땅에 발을 대는 등의 행위를 통해, 몸과 땅을 접지시켜 주는 것을 의미합니다. 이를 통해 지구 전기를 받아들이고 전기적 균형을 맞추어 건강에 좋은 효과를 가져다줍니다. 흙길이나 바닷가의 모래사장에서 맨발 걷기를 즐기는 것은 건강의 효과뿐만 아니라 자연과의 교감을 즐길 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 어싱의 원리 어싱은 지구를 둘러싸고 있는 지구 전하(지구를 둘러싸고 있는 전기적인 힘)를 몸에 전달하여 자연스러운 전하 균형을 유지해 주는 원리입니다. 지구 전하는 인간과 동물 등 지구상의 모든 생명체에게 영향을 미칩니다. 인체 내에서는 신경 전달과 근육 수축 등의 생체 활동에 일정한 전기 신호가 발생하고, 이렇게 발생한 전기 신호는 양성 전하와 음성 전하로 구.. 2023. 4. 23.
현대인의 고질병 VDT 증후군 증상과 예방 VDT 증후군이란? VDT란 Visual Display Terminal의 약자로 컴퓨터 모니터, 태블릿 PC, 스마트폰 등의 시각적 정보를 제공하는 디스플레이 화면을 가리킵니다. VDT를 사용하는 것이 현대인들의 일상이 되면서 VDT 증후군이라는 용어가 생겨났습니다. VDT 증후군이란, 스마트폰이나 컴퓨터나 태블릿, 마우스와 같은 영상 기기를 오랫동안 사용해 생기는 눈의 피로, 어깨나 목 통증 등 신체적 증상과 정신적 증상을 통칭하는 용어입니다. 전에는 주로 30~40대의 직장인들에게 발생하는 증상이었지만, 근래에 들어 스마트폰의 보급으로 10~20대 학생들에게도 이러한 증상이 나타나고 있습니다. VDT 증후군의 증상 VDT 증후군의 대표적인 증상으로는 눈의 피로, 눈 건조증, 빛에 민감해짐, 눈 시림,.. 2023. 4. 23.
봄철 환절기 건강 챙기기 실천 방법 봄에는 일조량이 늘어나고 대기 교류가 더 활발해지므로 기상 조건에 따라 아침 저녁의 기온이 10℃ 이상 급격히 변할 수 있습니다. 이 같은 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬우므로 건강관리에 더 주의해야 합니다. 봄철 환절기 건강 챙기기 위한 실천 방법을 알아보겠습니다. 봄철 환절기 큰 일교차에 따른 몸의 변화와 주의점 일교차가 크면 우리 몸도 적응하는데 부담이 되고, 자율신경계의 부조화에 시달리는 상황에서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 환절기에는 감기나 호흡기 질환에 걸리기도 쉽습니다. 감기의 정도가 오래가고 심해지면 폐렴이나 대상포진 위험도도 커집니다. 특히, 건강에 더 취약한 어린이와 노약자들은 인후염, 모세기관지염 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 환절기에는 급격한 체온 변화가 나타나므로 체온.. 2023. 4. 21.
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